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海口健身教练国职证书怎么考?考什么?

日期:2020-06-24 来源:星灿国际健身学院



在健身行业中国职证书的地位是着举足轻重的,是健身教练资格证中比较权威的证书,也是考取人说暂列首位的。国职证书分为四个等级:初级、中级、高级、指导师。初级国职证书是所有人考取国职证书的首步,因为国职证书要逐级考取。

海口健身教练国职证书怎么考?考什么?

海口健身教练国职证书怎么考?考什么?

初级国职证书的考核分为两项:基础理论知识+基础技能。

基础理论包括:运动生物力学、运动营养学、运动解剖学、运动心理学、运动生理学、健康体适能、健身行业的相关法规、健身教练职业道德规范等。理论考试分为专项理论,社会体育指导员公共理论两份试卷,满分100分,两项按比例计算总分,60分以上为合格。

基础技能包括:抗阻力训练设计与分析、伸展练习、有氧运动及器械使用、形体训练、模拟教学的方式方法。体能考核男生是40个俯卧撑,60个徒手深蹲,坐姿体前屈静止5秒钟。女生是15个俯卧撑,40个徒手深蹲,坐姿体前屈静止5秒钟。实际操作有50几个动作,考生抽签,签的内容为具体某两块肌肉,以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容;在考评员的监考下,首先进行抗阻力训练包括动作示范演练、说出抗阻力训练的十大步骤及注意事项;其次进行另一块肌肉伸展练习的动作示范和讲解;然后按照考官指定的器材进行心肺耐力训练动作示范和讲解。

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